BSZM második nap: Fonyód-Szigliget

A boglári szálláson laktak más futók is, ők elvittek kocsival a rajtba, ez nagy segítség volt. Kocogtam 10 percet bemelegítésként, pacsiztam a sporttársakkal, aztán beálltam a rajtba. Egyénileg indítottak bennünket, a legjobbakat először. Fonyód-Szigliget 53,5 km: a leghosszabb táv.

Itt már taktika szerint futottam: a Gepárdokkal mentem együtt, Beda Szabival és Szabó Gáborral. Előttük volt bő 10 perc előnyöm az első napról. Szabi leszakadt, Gáborral viszont hossszan beszélgettünk, jó volt.

itt még csak Szabival

Fenékpuszta után egy emelkedőt én megfutottam, ott lehagytam őt is. A becehegyi emelkedőre fogytam el, itt utolért Gábor. Próbáltam felvenni a tempóját, de 50 km-ig vagyok "hitelesítve", Ederics után már többször belesétáltam. Így is maradt 8 perc előnyöm.

Becehegy, a Szépkilátó mellett

a szigligeti vár emelkedője

 

Szigligeten rögtön nyújtottam, hengereztem. Laci is befutott, mentünk a szállásra, ezúttal busszal. Aztán vacsorára most nem pizzát ettünk, már kezdett unalmas lenni.

a célban egy közös fotó

vacsora

 

BSZM első nap: Siófok - Fonyód

4 év után ismét kiírták a Balaton Szupermaratont. Tapasztalt(abb) futóként ismét beneveztem és merész célként kitűztem magamnak a dobogó elérését. Nem sok embernek szóltam erről a célomról, de volt tanúm :). Ideje a beszámolókat is megírnom!

Lacek csapattársam is benevezett, a szállásokat ő már lefoglalta magának, segített plusz egy főre átfoglalni. Ki-ki elintézte a saját ügyes-bajos dolgait és Siófokon találkoztunk. Én még átmozgattam, rendeltünk egy pizzát, aztán nyugovóra tértünk.

a verseny plakátja

kilátás a szállásról a versenyközpontra

rajt előtti fotó

 

A versenyközpont mellett laktunk, reggel nem kellett sietni. Feladtuk a cuccot a szállítóknak, kicsit morogtak, hogy túl nagy - jeleztük, hogy nem adtak meg méretkorlátot. 3 kilit melegítettem és 10:45-kor elindultunk. Siófok-Fonyód 48,5 km.

Úgy terveztem, hogy egy csoporttal futok majd, de aztán egyedül futottam. Bódis Tomi kilőtt, mögöttem pedig nagyon beszélgetősre vették, kicsit zavart a nagy rihegés-röhögés. Mentem saját tempóban, 4 perces körül, ami hamar becsúszott 3:55-re. 

Jó érzés volt átfutni az első váltóponton! Balatonszemes előtt éreztem kis fáradtságot, A második váltóponton mondták, hogy kb. 11 perccel van előttem Tomi, itt vissza is vettem az iramból. Nem ártott tartalékolni kicsit a többi napokra.

azért elfáradtam

A célban ehhez képest még ott nyújtott Tomi, mondta, majdnem utolértem. Mint kiderült, begörcsölt és csak 2-3 perc előnye maradt. Én is nyújtottam, és beleálltam a Balatonba, a lábamat jegelni - jólesett, de úgy 2 percig bírtam.

Bevártam Lacit, ittunk egy sört és visszavonatoztunk a szállásra Boglárra.

Készület a BSZM-re 2.

A Gánt Trail-ig megvolnánk, lássuk tovább!

A március 4-i héten az edzésnapok reggelén is futottam, vasárnap pedig a Pécs-Harkány versenyen vettünk részt. Mentünk együtt a csapattal, többen beneveztek erre a 25 km-re. Mátékát is elvittük kocsival.

Nem stresszeltük túl a rajtot, kábé 3 perccel a start előtt álltunk be. A második kilométertől máris emelkedett, eredetileg Viktorékkal akartam együtt futni, de inkább elengedtem őket. Nagyjából egyedül mentem végig, néha egy váltóhoz csatlakozva. Nem volt minden rész könnyű, de a jelszavam szerint a BSZM-ig "nincs nyünnyögés". Az utolsó emelkedő aljánál megközelítettem Viktort, Tóni bejött mellém kocsival, mondta, hogy utolérhetem. Úgy is lett, szépen ledurrantottam "Papit". Aztán egy lejtő és be Harkányra - hosszúnak tűnt a vége, de csak megérkeztem! Abszolút 7. és korosztályos 1. hely.

 

Kis levezetés után kihasználtuk a nevezésben foglalt gyógyfürdőzési lehetőséget, remekül kilazított 20 perc alatt is. Az eredményhirdetésnél a pécsi UB csapattársaimmal beszélgettem, ők a családi váltó bronzérmét szerezték meg :)

A március 11-i hetet már könnyűre vettem, két napot is kihagytam kéktúrázás okán, a többi napon könnyen futottam. Elsősorban a takarékos mozgásra figyeltem, amire szükség lesz a BSZM-en. Lazán, hatékonyan, semmi felesleges mozdulat.

A BSZM hetében hétfőn és kedden egy-egy rövid edzést nyomtam, szerdán már Siófokon mozgattam át. De ez már egy újabb történet ...

Készület a BSZM-re

A januári távot még sikerült fokozni: februárban 560 km-t gyűjtögettem össze. Lássuk, hogyan is sikerült mindez!

Sok edzés. Konkrétan 2 pihenőnapom volt, 27 nap futás. Február 5-11. közt tartottunk egy edzőhetet, napi 2 edzéssel, összesen 180 km-t sikerült futnom. Az utolsó napi 40 km-hez ott kellett lenni fejben.

A következő héten könnyítettünk, csak 100 km-t futottam, és még egy kis Kéktúra is belefért. Aztán 123 és 142 km.

Két versenyen indultam, a BBU-n és a Gánt Trail-en. Utóbbi már márciusra esett, de a hét eleje még február volt :).

A BBU februári félmaratont zsinórban harmadjára nyertem meg. Mindig egy jó felkészülési verseny és közel is van. Ezúttal futódiszkó volt a tematika, jó hangulatot csináltak. Sajnos a három távot (7, 14, 21 km) egyszerre indították. Ezért egyrészt nem tudtam a tavalyihoz hasonlóan több távon is kilométereket gyűjteni, másrészt a lekörözgetés igencsak lelassított a második-harmadik körben. El is csúsztam, megzúztam a térdeim, úgyhogy felemás érzésekkel zártam a futamot.

rajtszámátvétel

rajt celebekkel

futódiszkó a föld alatt

 

A Gánt Trail-re már előző este leutaztam, becsekkoltam a helyi panzióba. Lefutottam a penzumot a faluban, aztán néztem egy kicsit a fedettpályás atlétika vb-t a tévében. Reggel hamar felvettem a rajtszámot, aztán megszemléltem a terepet bemelegítésképpen. Az eső megtette a hatását, a versenyen is volt dagonya rendesen, főleg a második körben. Az első körben vezettem, a végén beért egy sporttárs. A második körben az emelkedőn picit gyorsabb volt, nem akartam kicsontozni magam, beértem a második hellyel. Ugyanaz volt a nyeremény, plusz az elsőkről egy karikatúra is készült, ezt megúsztam :)

a bánya

cél

díjátadó

 

A végére egy jó hír. Februárban rendezték a hagyományos csömöri sportbált, amelyen megkaptuk az Év csapata díjat :D.

2024 január 500 kilométerrel

Idén januárban szerencsére nem voltam beteg, úgyhogy tudtam dolgozni. Volt teendő, az év végét a sok munka miatt elengedtem. Futni futottam, de csak szinten tartásként, stresszlevezetés gyanánt.

Januárban viszont majdnem minden nap mozogtam, csak 2 napot hagytam ki, összejött ez a szép mennyiség 110 kilométeres hetekkel.

Két versenyen is elindultam. A Violin Maratont ezúttal kihagytam, viszont az új helyszínen rendezett Zúzmara Félmaratonon és a most télen megtartott Hello Pilis Trail 28 km-es Pap-rét távján is dobogóra álltam.

A BSI Zúzmara Félmaratonján eddig egyszer futottam, 4 éve, a Kincsem Parkban, nem volt olyan jó a pálya. Idén Budakalászon már mindennel elégedett voltam. Gábor elvitt kocsival, hamar felvettük a rajtszámot az Auchan szolgálati helyiségben, átöltöztünk a kalászi sportcsarnokban, flottul ment minden. A szép napos idő is meghozta a kedvem. Egyedül a mosdó volt tele, de aztán elintéztem a mobilvécén a dolgom. 3 kör az Omszki-tó körül bemelegítésként, és indulhattunk. 

 

Beálltam a rajtba, ott is az elitbe, hiszen 1:20 körüli időt terveztem. A fiatalok kilőttek, én mentem a saját tempómban, nem akartam elfutni az elejét. A Megyeri hídon még sokáig együtt mentem egy sporttárssal a harmadik-negyedik helyen, de aztán visszafelé elhagytam és egyedül mentem végig. A fordítóknál láttam, hogy biztos előnyöm van, az önkéntesek is jelezték, hogy meglesz a harmadik hely, így nem hajráztam különösebben. Egy hosszú edzésnek futottam, kellemes meglepetés a dobogó. A győztes Mátékával levezettünk, bevártam Gábort, aztán jöhetett a megérdemelt pihenés.

 

A következő szombaton a Hello Pilis Trail-re mentem Leányfalura. Ezen a terepversenyen mindig részt veszek 2020 óta, kétszer a közép-, kétszer a rövidtávon voltam dobogós. Most ismét a 28,5 km-re neveztem.Sajnos előző nap volt egy kisebb problémám délután (váratlanul visszajött az ebéd), így nem voltam tökéletes erőben. Így is "rajt-cél második helyet" szereztem. Próbáltam menni az elsővel, de az emelkedőket nem tudtam annyira megfutni, inkább a biztos célba érésre figyeltem. A verseny után a szokásos gazdag menü várt, az eredményhirdetés végeztével pedig kórustársam látott vendégül, vissza tudtam tölteni az energiát.

 

A 2 sikeres verseny mellett készülök tovább a fő célokra, az áprilisi maraton után lehet kicsit lazítani.

2023 futóév-összegzés

A szezon felépítése

Az év elején egy decemberről elhúzódó betegség miatt még keveset futottam. Februárra épültem fel, innentől a maraton volt fókuszban. Kilométergyűjtés, hosszabb edzések, hosszabb versenytávok.

Májustól a rövidebb távok kerültek előtérbe, elsősorban a 3000 akadály. Az OB-ra nem mehettem, de masters EB-n jártam szeptember végén.

Októberben és novemberben ismét pár hosszabb verseny és vége is a szezonnak. A munka miatt elengedtem az év végét.

Tények, adatok

Versenyen 490,5 km-t futottam. Ez talán kevesebb, mint a korábbi években, de nem baj. Jobban felépítettem a szezont, rövidebb távokat is teljesítettem.

Összesen 5071 km-t regisztráltam a Strava-n, aminek 92 %-a futás, azaz 4665 km.

12 győzelem és további 4 dobogó egyéniben. Korosztályos helyezéseket nem írtam ki külön, hiszen több  verseny eleve masters volt.

Csapatban 3. hely a maraton OB-n illetve az UB-n.

Hiányérzet

A félmaraton nem volt fókuszban, nem is fejlődtam idén.

Egyéni csúcsokkal nem vagyok elégedett, pályán értem el párat, de maradt még bennem.

 

A hegyi OB-k és a Spar Maraton vacakul sikerültek.

Büszkeségek

A csapateredmények: az említett UB, maraton OB mellett a csapatbajnokság.

Egyéniben a Panoráma Trail, a Gánt Trail és a masters EB szereplés.

 

 

Novemberi futamok

A 2023-as szezont a Jysk Balaton Maratonig (félmaratoni táv) terveztem. Tudtam, hogy utána sok lesz a munka, a többi versenyt elengedtem.

Három év után ismét megrendezték a BBU Halloween Run-t. Az volt az első emlékezetes győzelmem, szép hajrá után. Idén egyrészt ismételni akartam, másrészt a siófoki versenyre remek felkészülést jelentett. A helyszín és a táv a szokásos: 3 kör, részben alagútban. A szokásos módon el is kezdtem a tempózást. Bár az első körben az egyik sporttárs még együtt futott velem, a második kör elején otthagytam. Innen már "csak" végig kellett menni a címvédésért, sikerült. Fotót magamról sajnos a verseny FB oldalán nem leltem.

 

A Dunakanyar Félmaratont családi születésnapozás okán kihagytam, inkább egy átmozgatót futottam a pályán. Nem lett volna nagy kihívás a verseny, ellenben sokat kellett volna utazgatni. 1:26-tal nyertek, 5 perccel jobbat bármikor teljesítek ...

A Balaton Maratonra Péterrel utaztunk, elég hamar odaértünk, volt idő mindenre. A szokásos hűvös szél fújt, a tavalyinál is zordabban. Igyekeztem az utolsó pillanatra hagyni a versenycuccra való levetkőzést ... Beáltam az elejére, aztán hadd szóljon! Viktorral és Bencével álltunk össze egy bolyba, mentünk együtt szépen. A kör végén a partra visszaérve próbáltam ritmust váltani, ez nagyon nem sikerült, a szél megállított. Bence csak egy kört futott, Viktorról pedig kissé leszakadtam. Küzdöttem, végigmentem, hoztam az idei stabil 78 percet, de nem volt egy kiemelkedő futás.

 

Még egy nevezésem volt az évben: keresztlányommal teljesítettük a Penny Mikulásfutás 2,3 km-es távját. Nagyon ügyes volt, 5 évesen simán végigment, minimális sétával, 19 perc alatt.

Az év végén is folyamatosan futottam, majdnem minden nap, de már nem a tempó vagy a táv, csupán a szinten tartás miatt, akár az alvás rovására is. Sok volt a munka, mint írtam a bejegyzés elején.