Októberi félmaratonok

Az ősz végén a terepfutásra helyeztem a hangsúlyt. Edzeni már csak aszfalton tudok ilyenkor, ugyanis korán sötétedik, nem szívesen bóklászom sötétben az erdőben. De
az izületeknek bizonyára jobb a terepfutás, mint aszfalton csapatni.

Október 5. Futapest Terepfutás 10 km, Zebegény
A Dunakanyart nagyon szeretem, csak idén is sokszor futottam és bringáztam arra. Meg hát egy kis dagonyázás mindig kell a sáros erdőben :). Nagyjából egyszerű vonalvezetése volt a pályának: a táv felét felfelé, másik felét lefelé kellett futni. A legnagyobb meredeken belesétáltam, de aztán újra futva közlekedtem. Nem volt cél, hogy mindent kiadjak magamból, de a korosztályomban a 2. hely meglett.

a díj egy csodás tésztaszósz :)

Október 23. Kolonics György emlékfutás 21km, Népsziget
Az egykori Bécs-Budapest szupermaratoni befutója október 23-ra esett. Ezen a néhai kenusunk is indult, így ezt a versenyt az ő emlékére szentelték. Természetesen a félmaratoni távon indultam. Ragyogó napsütés fogadott és még Norbiék is kijöttek szurkolni. Megcéloztam a 4 perc/km tempót. A startot megnyomtam, aztán, ahogy szokott lenni, a legjobbaktól lemaradtam. Ekkor sajnos kicsit lassultam is, amit azért nem foghatok a terepnek beillő rossz minőségű aszfaltra. A hajránál viszont egyértelműen zavartak a rövidebb távok futói, akiket folyamatosan kerülgetni kellett. Engem pedig a 4 perces iramfutók űztek hátulról, így hajtottam. Végül 1:24:18 nettó idővel értem célba az 5. helyen. Jövőre meglehet az 1:20 is!

Október 26. Intersport terepfélmaraton, Csillaghegy
Ez a verseny "házhoz jött", legalábbis anyukámhoz. Nála aludtam, reggel kiballagtam a starthoz. Nem tömegrajttal, hanem párosával indították a mezőnyt, néhány másodpercenként. Az elejét szokás szerint megnyomtam, hogy utána saját tempóban futhassak. Hűvös, de napsütéses idő volt, szállt fel a köd, őszi mesevilág, nagy élmény volt a futam. Az eredménylistát azóta sem tették fel a honlapra, de, úgy tudom, a 7. végeztem, korosztályban a 2. helyen, és a klub nélküliek között a legjobb voltam.

November 24. Futapest Terepfutás 17 km, Kerepes
Ez is majdnem háznál, de egy kis autós segítség kellett. Néhol csípős szél, máshol ragyogó napsütés, nem lehetett megfelelően felöltözni. Előző nap volt egy keresztelő, így a másnapján nem voltam teljesen friss, a táv közepén kissé "lefulpladt a motor", de aztán a hajrá méltó volt magamhoz, nem tudtak megelőzni a nyomomban futók. Persze a terepfutást még nagyon tanulom, az nem olyan egyszerű, mint az aszfaltos műfaj.

November 30. Lipót Trail 21 km, Hűvösvölgy
Pár megállóra a munkahelyemtől. Terv: lefutom a távot, megmosdok és bemegyek dolgozni. Valóság: benti malőr miatt féltáv előtt a 3. helyről kiálltam, visszafutottam a starthoz, berongyoltam a munkába, kinyitottam, lezuhanyoztam, majd beálltam dolgozni. A főnöki lét főnöki felelősséggel jár ...

Idén még egy versenyre tervezek menni: a Futapest Csömör terepfutásra. Addig is, bármekkora ünnepi hajtás is lesz, hetente legalább kétszer edzem. A 2020-as naptáram gyarapszik, fel kell készülni, komoly terveim vannak!

Szeptemberi célversenyek

Szeptemberben minden hétvégén futottam, de két fő versenyt neveztem ki magamnak: a WizzAir Félmaratont, és a Spar Budapest Maratont.

Szeptember 8. vasárnap Wizzair félmaraton

Az egyik célverseny. Ismerős helyszín, profi felkészülés: szombaton átvettem a rajtcsomagot az ELTE Északi tömbben, vasárnap már beöltözve érkeztem. A táv "jó közelítéssel" egy kör a Duna mellett, a Déli tömbtől az Árpád hídig és vissza. Tavasszal neveztem, ekkor még a 2-es tempóval (4:30/km). De már bőven tudtam az 1-es a tempót, erős-kényelmes futással is messze mögöttem a 4:13-as iramfutók (1:30-as félmaraton). A Margit-szigeten jött el a kisebb holtpont, utána egy frissítés kellett, de simán 1:25-ön belül értem célba. Szinte végig örömfutás érzéssel haladtam. Ingyenesen le lehetett tölteni a fotókat is!

a kisebb holtpont

már a hajrá

egyéni csúcs

Szeptember 14. szombat céges futás, Mór

Tavaly ezen a csapatépítőn kapott el a gépszíj, már ami a futást illeti. Idén is hasonló módon szervezte a pénzügyi vezetőnk: félmaratoni táv, amit csapatban kell teljesíteni és a csapaton belül lehet futni, bringázni illetve váltani a megbeszélt pontokon. A mi csapatunk, a Veszélyes Tűzvillámok két bringával vágott neki a távnak. Ketten végigfutottuk a 20 km-t, hárman pedig váltották egymást a bringákon, 5-10-5 km-t futva. Gyönyörű táj Mór vidéke, a csókakői vár persze meredek, de aztán lehetett frissíteni házigazdánknál, miklóscsabi pincéjében :). Én csak pár fröccsöt ittam, nem maradtam estére, nem illett a maratoni felkészülésbe a bulika.

Szeptember 21. szombat Panorámafutás Szob

A Panorámafutás sorozat nagy kedvencem, nem hagyhattam ki az újabb versenyt a Dunakanyarban. Ezúttal Szob-Nagymaros-Szob volt a félmaraton útvonala. A Wizzair-hez hasonlóan erős, de még kényelmes tempót választok. Az első futó komolyabb iramban kilőtt a rajtból, én haladok a saját tempómban a második helyen haladtam. A Nagymaros előtti fordítónál lehetett látni, mik a különbségek. Az első messze volt, de tőlem is a harmadik. Azért megnyomtam a táv második felének is az elejét, azzal motiválva magam, hogy nyomomban az üldözők, persze nem is. Kicsit hosszúnak tűnt a kanyar a Dömösi Átkelés táján, de Zebegénytől már ismét minden csodálatosnak tetszett. 1:27-tel sima második  hely. Norbi barátomék sógorával futottam össze, így közösen hódoltunk a "fitneszprogramnak": hamburger, izotóniás sör, napsütés.

díjak

érem helyett

Szeptember 29. vasárnap Spar Budapest Maraton

Az év legnagyobb kihívása, de a Szeged Maraton 30 km óta tudtam, hogy meg tudom csinálni. Önbizalommal telve az 1-es tempót írtam a nevezéskor,  és ez is volt a cél: 3 óra alatt teljesíteni az első maratonom.  ELTE Lágymányosi kampusz, rajtcsomag szombaton délután, verseny vasárnap reggel. Szokatlanul meleg volt, neki is vetkőztem, kivételesen a verseny pólójában futottam. 4 perc/km tempó körül indultam, a 15 km-es kapun 1 óra 2 perc körüli idővel haladtam át. A féltáv előtt éreztem, gyors lesz ez. Az óbudai szakasz nagyon küzdős volt, a macskakő nem barátom továbbra sem. De elismeréseket kaptam a futótársaktól, hogy első maratonnak igen derék. A Margit-szigeten nagyon messze a várva várt frissítő, de utána már csak vissza kellett futni a starthoz. Nincs órám, nem hallottam a harangszót, nem tudtam, hogy állok idővel. Meglehet a 3 óra? Az utolsó 2 km a körülményekhez képest csodás. 3:13 perc a végeredmény, 132. hely, csak negyvenen futottak 3 órán belül. Ittam, nyújtottam, aztán mentem is a teljesítőknek járó masszázsra, nagyon jól esett!