Évösszegző 2020

A számok

Idén 19 élő versenyen indultam, 3 futamot virtuálisan teljesítettem. A járvány miatt 7 hónap során rendeztek versenyeket: január-március, illetve július-október közt (egy virtuális futamot júniusban lehetett teljesíteni). Versenyeken összesen 690 km-t futottam, azaz átlagban havonta majdnem 100 km-t. Ezt az értéket persze a BSZM 196 km-e és a hat októberi futam 160 km-e igencsak felhúzza. Mindössze 4 „tiszta” terepversenyen indultam, összesen 107 km-rel. Ugyanakkor 5 félmaratoni versenyt vegyes burkolaton rendeztek. Jövőre több terepverseny szerepel a naptáramban, persze idén több is elmaradt.

 

Az eredmények

A 19 futam közül 9 alkalommal dobogón végeztem, legalább a korosztályban. Van még két negyedik és egy ötödik helyezésem. Csak a BSZM, a WizzAir Félmaraton és a Spar Maraton nem talált a top 20-ban. Áttörtem az 1:20-at a félmaratonon, a 3 órát a maratonon és a 3:40-es tempót rövidebb távokon (Moonlight Run, UB). Jövőre szeretnék áttörést elérni a nagyobb versenyeken is, a top 10-es helyekért harcban lenni. Időeredményt és a fejlődésemet tekintve meglehet az 1:15-ös félmaraton és a 2:40-es maraton, rövidebb távokon a 3:20-as tempó.

 

A büszkeségek

Természetesen a sok-sok helyezés és érem mellett is a legnagyobb büszkeség a BSZM végigfutása, valamint a két nap alatt teljesített két félmaraton.

 

 

az idei termés, egy serleg hiányzik a képről

 

Tudatosság

Eddig többé-kevésbé random módon illetve dátum szerint jelentkeztem a versenyekre. Idén valamelyest már felépítettem volna a szezont, a vírus keresztülhúzta az építkezést. Jövőre ki fogok nevezni célversenyeket és célidőket, a futásokat azoknak alárendelve. Még a munkahely- vagy munkakörváltás is szóba jöhet.

Ennek a tudatosságnak a felkészülésben is jobban meg kell jelennie: étkezés, alvás, alapozó és gyorsító edzések. Futás, nyújtás, szobabicikli, erősítés, masszázs.

A fő számom továbbra is a félmaraton, de 8 km-től 50-ig, aszfalttól a terepig mindenben jó vagyok. Egyelőre ultrafutásban nem gondolkodom. Edzőt még nem keresek, magam készülök.

 

A versenytervek

A vírushelyzet miatt kérdéses, mikor indulhat a versenyszezon. A BBU és Panorámafutás versenyeket szeretem, azokat nem hagynám ki. A BSI versenyek országos megmérettetések. Az UB-n ismét van csapatom. Terepen sokat tudok fejlődni, eközben még villantani is. Szeretnék nyerni, azt nem lehet megunni; szeretném az egyéni csúcsaim faragni.

Futás korona idején 3.

Eljött a második hullám. Én még tartom magam. A futásért vagy a futás miatt, ki tudja. Októberben 6 versenyt is teljesítettem, minden hétvégét kihasználtam. Jól sejtettem a Halloween Run után, hogy vége a szezonnak. Bár még két terepversenyre beneveztem, a szigorítások miatt ezek elmaradtak. Ezekkel és korábbi elmaradt futamokkal együtt máris több 2021-es eseményre van nevezésem.

Az első az egészség. Ezért szedem a Béres-cseppet és a D-vitamint. És persze futok, a kijárási korlátozások figyelembevételével. Végigolvastam a rendelkezést, aztán a sporttörvényt is, nem lettem okosabb. Ha versenyszerűen sportolok, akkor az edzésre nem vonatkozik a kijárási korlátozások hatálya. Idén összesen 700 km-t futottam versenyeken, szerintem ez eléggé versenyszerű sportolás. De ki igazolja nekem az edzést, ha egyedül készülök?! Mégis be kell lépni egy klubba és edzővel készülni?

Tehát, a korlátozások szerint este 8-ra haza kell érni, ezért este 8-ig tudok futni. Ha picit előbb el tudok jönni a munkából, akkor a kb. 1 órás futások helyett 30-40 percnyi fér bele. Ha a teljes napot végigdolgozom, akkor sajnos már nem fér bele, hiszen 8:20 körül érek haza. Előbb-utóbb bele fog férni, mert heti egy-két futás nem elég. Reggel nem sikerül futni, a szobabicikli meg nem ugyanaz.

A szabadnapjaimon könnyebb a helyzet, azokon délutánra időzítem az edzést, még éppen világosban. Egy spéci napirendet, illetve alapozást találtam ki. Délben ebéd, utána kis pihenő. A pihenő után a kertben ások, utána megyek futni, mégpedig az erdei útvonalon. Két óra ásás, egy óra futás, aztán alapos nyújtás. Lábnap. Amíg fel nem ásom az egész kertet vagy amíg nem sötétedik be túl korán, addig működik ez a menetrend. Szabadnapjaim szerencséres lesznek, így is bőven hozom a túlórákat.

Az idei összegzésről és a jövő évi tervekről egy másik posztban fogok írni. Ami biztos, hogy a Futóversenyek 2021 című táblázatom máris sok-sok bejegyzést tartalmaz. Remélem, a vírushelyzet enyhül és meg tudják rendezni a futamokat. Én ott leszek!