2023. szeptember 30. szombat
Az utolsó teljes napnak van egyfajta melankóliája, talán ti is szoktatok ilyet érezni. Még itt vagy, de már fejben útra készen. A délelőtti versenyek nem annyira kötöttek le: mire odaértem, a magyar hármasugró befejezte a szereplését, a váltókat pedig még nem indították el. Sétáltam hát egyet a városban, megnéztem a tengerpartot és a vagány Ponte del Mare hidat. Ennek a lábánál valami tüntetés fogadott: egyenruha, zászlók és skandálás. Közelebb érve kiderült, hogy csak önkéntes szemétszedésről van szó. „Plastic free” feliratú pólókban nekiálltak takarítani a parton – egyszer használatos gumikesztyűben... Csömörön az önkormányzat ilyen alkalmakra munkáskesztyűt ad, intenzíven használva is egy évig hordható. Mindenesetre a fiatalok hasznos munkát végeztek, elég sok a szemét sajnos.
Visszatérve a stadionhoz, kiszurkoltam a gyalogló lányok győzelmét; elég unalmas az a 20 kilométer, közbe is iktattam két fitneszprogramot (ebéd és kávé). A jól végzett munka örömével elindultam haza a szállásra, de nem jött a busz. Úgyhogy a boltban vásároltam még némi hideg élelmet, a következő buszt pedig majdnem lekéstem, de már ügyesen elsajátítottam a „ragazzi, álljá’ meg!” című kecses kézjelzést. Aztán elvégeztem az edzésprogramot, vacsoráztam, összepakoltam.
Holnap 9-kor félmaraton, fél 3-kor vonat Rómába, este 10-kor repülő haza.
A jó félmaratonhoz: akárhová is tudok beállni a rajtban, türelmes futás, max. 3:30-ban kezdve; csak magamra figyelve, de lehetőleg egy bolyba beállva; a gélt pedig be kell venni féltávnál, nem ballasztként végighurcolni. Ha végigfutom egyenletes tempóban a távot, az is tökjó, de hátha tudok még gyorsulni is. Mindent szeretnék kiadni magamból a második körben.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése