Bécs Maraton ismét teljesítve

Idénre 2 fontos célt tűztem ki, ami tavaly elmaradt: egy jó félmaratont és egy jó maratont. Jó=egyéni csúcs legyen.

A tavalyi kudarc miatt mindenképpen neveztem a bécsi maratonra, ismét ez volt a magyar bajnokság is. A héten már feszült voltam a verseny miatt, bár laza hetet tartottam.

Szombaton délben indultunk, csak négyen utaztunk, két "külső tag" a helyszínen csatlakozott, akik nem velünk edzenek, de a klubhoz vannak leigazolva. Ekkor még szép napos idő volt, hihetetlennek tűnt a vasárnapra jósolt hidegfront.

Átvettük a rajtszámot, elfoglaltuk a szállást, én elmentem átmozgatni, aztán főztünk vacsorára egy jó tésztát.

Donauinselen tábla :)

6 előtt keltünk, 7-kor elindultunk. Betettük a motyónkat a kocsiba és csak a leadható csomagot vittük magunkkal. Kaptunk egy tornazsákot, kizárólag ebben lehetett a ruhatárba leadni bármit is.

Hamar odaértünk, 2 metrómegállót kellett utazni. Negyed 9 után nekivetkőztünk, leadtuk a szütyőt és kocogtunk kicsit a tömegben. Háromnegyed 9-re kellett beállni az SFR rajtzónába (super fast runners).

Zoli, Guszti, én

 

4 perces tempóban akartam kezdeni, aztán gyorsítani. A kezdés után szépen beálltam 3:45 körüli tempóra, igyekeztem bolyozni a szél ellen. Féltávnál még plusz lendületet is kaptam, 3:40 alá is mentem. Minden meglepően jól ment.

32 kilinél rám jött a szükség, de a mosdó csak a fordító után volt, kb. 35-nél. Gyorsan elintéztem, csak ekkor lemerevedtem, az utolsó 7 kili már küzdősen ment. A végén akkora szurkolást kaptunk, mint a bringások az emelkedőkön, ez is segített beérni. 2:47, szűk egyéni csúcs.

Összességében kicsit alulfrissítettem, féltáv után kellett volna többet. Bennem van a 2:40-es idő. Nem a lábam állt be vagy a tüdőm, csak "saját zsíron" nem lehet ennyit lefutni ilyen tempóban.

Tóni ott volt a célban, elmesélte rögtön a csapattagok futását: Zoli sajnos feladta gyomorproblémák miatt, Miki (az egyik külső tag) pályatévesztés miatt a kizárás sorsára jutott. Ha bármelyikük beért volna, a csapatverseny a miénk. Mondjuk, ha mindketten befutnak, akkor az én eredményem nem számít a csapatversenyben, mert a 3 legjobb csapattagé számít. Így Gusztinak szurkoltunk, hogy célba érjen, de meglett neki.

csapatezüst

A beérkezés után amúgy nagyon nehezen találtam meg a ruhatár-kamiont, már remegtem, mire át tudtam öltözni. Utána tudtam enni-inni, jól voltam. Megvártuk az eredményhirdetést, visszametróztunk a kocsiig, aztán elindultunk haza. Mosonmagyaróváron megejtettük a rituális gyorséttermezést, aztán meg sem álltunk a csömöri sportcsarnokig.

 

Összességében sikerült picit fejlődni, bár az idővel nem vagyok elégedett. De a hatodik maratonomat teljesítettem a hat év futás alatt; megy ez még mindig. (12 maraton feletti távom is van, ebből 3 terepverseny.) Most jöhet egy jó félmaraton!

2025 március

Ági hívott a Gánt Trail versenyre: a család kirándul, amíg ő fut és el tudnak fuvarozni. Erre nem mondhattam nemet, beneveztem a rövidtávra.

Simán nyertem, gondot csak a saras-csúszós talaj okozott. Egyszer elestem, de csak sáros lettem, nem ütöttem meg magam. Ági is az élmezőnyben végzett a lányok közt. Az eredményhirdetés után elmentünk pizzázni, az étterem nevét inkább fedje jótékony homály.

 

Következett a BSZM. Az első nap a féltávnál egy kis gyomorbaj hátráltatott, Szemes előtt egy alkalmas bokorban könnyítettem. Úgy látszik, túl korán kezdtem frissíteni. A második nap sajnos a cipő elszorította a bal lábam, az Achillesem elkezdett fájni, ezért jobbnak láttam kiszállni Keszthely előtt. Januárban vettem a cipőt és használtam már, de mégsem jött be. Mivel a nevezést ajándékba kaptam a tavalyi eredményemért, nem fáj annyira a dolog. Az igen, hogy simán második lettem volna. Jövőre talán újra megpróbálom, mert jó verseny.

kaptam egy menő mellényt

A rosszat rögtön jóra fordítottam. Hazautaztam a harmadik nap, a hétvégén be tudtam segíteni az újraélesztett Tavaszváró versenyen. Korábban a Naplás mentén rendezték Tóniék, most a Csömöri-tó körül. Beszálltam a versenybe is végül.

egy korosztályos dobogó 5x2 km-en

 

Nem volt megállás, a hegyifutó félmaratoni OB-n kellettem a csapatba. Elég fáradtan álltam rajthoz, a bokám sem szerette annyira ezt a terepet. Becsülettel végigmentem, persze a lejtőkön óvatoskodtam. Zoli . lett, a csapat a dobogótól messze volt.

A maratoni felkészülés jegyében a második Ipoly Maraton félmaratoni távján futottam még. Szobtól Ipolydamásdig és vissza. A kiírt edzésterv alapján építettem fel a versenyt. 4 percesben kezdtem, elengedtem az élbolyt. Aztán fokozatosan felfutottam rájuk, majd elléptem tőlük. A fordító után hatalmas szél fogadott, úgyhogy csak tartottam a tempót, tovább nem fokoztam. Az első hely kényelmesen meglett. A lencsémet otthon felejtettem, ezért szemüvegben futottam, de az eső alábbhagyott, így nem okozott gondot.

 

2025 január-február

Itt tettük le a fonalat a 2025-ös tervekkel.

A téli alapozáshoz méltóan nyomtam a 100 kilis heteket. Általában heti egy szabadnapot tartottam, bár azt sem mindig. 

A versenynaptárat óvatosan írtam össze, ne legyen túl sok futam. A Zúzmara Félmaratonon és a Föld Alatti Futáson versenyeztem. 

Előbbire Gábor vitt el, ő idén a rövid távra nevezett. Most rendezték másodszor ezen a budakalászi helyszínen a Zúzmarát, sokkal jobban belakták a helyszínt, mint tavaly. Az Auchan hátsó részén volt a rajtszámátvétel és az öltöző is, vörös szőnyeggel kijelölve :) A rajt melletti kalászi sportcsarnokban így nem is volt dolgunk.

Gábor a rövidtávon futott egy komolyat, én a félmaratonon csapattam. Nem kezdtem el túl erősen, cserébe a közepéig tudtam fokozni is és egészen egyenletes tempót mentem végig. 1:18:07 most az ötödik helyre volt elég. Az idő jobb, a helyezés rosszabb, mint tavaly, de nem cserélném el!

a csömöri futók

 

Február első hetében tartottam egy edzőhetet. Gazdaságos megoldásként otthon, napi 2 edzés plusz erősítés, pihenés. Szombaton 40 km 4 percesben, vasárnap pihenő. Összesen 143 km.

A BBU Föld Alatti Futásra nem tudok nem nevezni, annyira jó helyen van és passzol a naptárba. Ha tehetném, több távra is neveznék, de sajnos az időrend nem engedi. Így marad a 3 körös félmaraton, amit sorozatban negyedszer nyertem. Az eddigi legjobb időmmel!

A BV kiállítóként szerepelt a rendezvényen :)