2025 január-február

Itt tettük le a fonalat a 2025-ös tervekkel.

A téli alapozáshoz méltóan nyomtam a 100 kilis heteket. Általában heti egy szabadnapot tartottam, bár azt sem mindig. 

A versenynaptárat óvatosan írtam össze, ne legyen túl sok futam. A Zúzmara Félmaratonon és a Föld Alatti Futáson versenyeztem. 

Előbbire Gábor vitt el, ő idén a rövid távra nevezett. Most rendezték másodszor ezen a budakalászi helyszínen a Zúzmarát, sokkal jobban belakták a helyszínt, mint tavaly. Az Auchan hátsó részén volt a rajtszámátvétel és az öltöző is, vörös szőnyeggel kijelölve :) A rajt melletti kalászi sportcsarnokban így nem is volt dolgunk.

Gábor a rövidtávon futott egy komolyat, én a félmaratonon csapattam. Nem kezdtem el túl erősen, cserébe a közepéig tudtam fokozni is és egészen egyenletes tempót mentem végig. 1:18:07 most az ötödik helyre volt elég. Az idő jobb, a helyezés rosszabb, mint tavaly, de nem cserélném el!

a csömöri futók

 

Február első hetében tartottam egy edzőhetet. Gazdaságos megoldásként otthon, napi 2 edzés plusz erősítés, pihenés. Szombaton 40 km 4 percesben, vasárnap pihenő. Összesen 143 km.

A BBU Föld Alatti Futásra nem tudok nem nevezni, annyira jó helyen van és passzol a naptárba. Ha tehetném, több távra is neveznék, de sajnos az időrend nem engedi. Így marad a 3 körös félmaraton, amit sorozatban negyedszer nyertem. Az eddigi legjobb időmmel!

A BV kiállítóként szerepelt a rendezvényen :)

2024 összegzés

Nehéz év volt. Jobbat vártam.

A BSZM-ig minden rendben alakult. Jó felkészülés, sok kilométer, közben néhány verseny szép helyezéssel. A BSZM-en a kitűzött dobogó is sikerült, ez az eddigi legnagyobb egyéni sikerem.

Zúzmara félmaraton

 

BBU félmaraton

BSZM

A bécsi maratont elvitte a megfázás, ez csúnyán visszavetett. A következő versenyeken hitetlenül, kedvetlenül futottam, semmi sem volt jó.

A pályaszezonra kijöttem a gödörből. Indulhattam az OB-n és elutaztam a masters VB-re is.

 

atlétika OB

horvát szenior OB

masters VB

A szezon érdemi részét a szenior OB-val és a csapatbajnoksággal zártam le.

magyar szenior OB

 

csapatbajnokság

Ekkor már nagyon vártam a tervezett sérvműtétet. 3 hét kihagyás után megkönnyebbülve kezdhettem el a készülést a következő szezonra.

Balaton Maraton 10,5 km

 

A maraton idén kimaradt, félmaratonból sem futottam gyors versenyt. Cserébe 3000 akadályon egyéni csúcsot értem el.

2025-ben kevésbé fogok rágörcsölni a versenyekre, ugyanakkor továbbra is nagy célokat tűzök ki magam elé.

Újrakezdés 2024 ősz

Már a lábadozás hetében is elkezdtem sétálgatni, emelve a távot. Elsétáltam például a helyi atlétikai napra is. 3 és fél héttel a beavatkozás után elkezdhettem futni, orvosi engedéllyel. 3 km, 4 km, 7 km, aztán következő héten már 10 feletti kilik és edzésre is mentem. Heti 85-90 kilométer hamar összejött.

5 héttel a műtét után már versenyen is indultam: a Kolonics Emlékfutás 11,5 km-es távján. Nagy reményeim nem lehettek, de azért a 7. helyre bejöttem egy 3:47-es átlaggal. Ja, és bringával mentem a tetthelyre, meglegyen a táv minden szinten. Meglátogattam Norbiékat is, köszönöm a finom ebédet!

ezt az egy releváns fotót találtam

 

 

A hétvégén Gödre hívtak bográcsozásra. Nem tartozik szorosan a futáshoz, de szintén bringával mentem. 30-30 km oda-vissza.

meg futópólóban

November 16-án ismét futottam a siófoki versenyen, de elég volt a negyedmaraton. Egyszerre indultunk a félmaraton mezőnnyel, próbáltam velük tartani a lépést, de túl erősnek bizonyult a tempójuk. Visszavettem, de így is bejöttem másodiknak a 10,5 km-en. A helyezésnek nagyon örültem, a taktikán még lehet javítani!

elkezdtük

 

elhoztam

A karácsonyi hajtásban inkább a távokra figyeltem, mint a tempóra, persze sikerült pár gyorsabb futás is. Versenyen már csak a két decemberi hazai Futapesten indultam. Az elsőn a 15 km-es távon, a másodikon a 3,5 km-en. Mindkét alkalommal abszolút második, korosztályos első lettem.

Mikulás-futás 15 km korosztályos dobogó

évzáró rövidtáv

a végére egészen feljöttem :)

korosztályos dobogó

 

A szezon vége

A VB után még a szenior OB és a csapatbajnokság (CSB) volt hátra a szezonomból. Ezt vállaltam, mert rögtön a CSB utánra időzítettük a műtétet. Jobb oldali lágyéksérv, ha nem lett volna róla szó.

A szenior OB-t két részletben teljesítettem: a szokásos Ikarus pályán az egynapos verseny, a 3000 akadály pedig a KOPP kupa keretében Békéscsabán.

Az Ikaruson így több számban is indulhattam. Először gyakorlásként 400 gáton nyertem (korosztályban egyedül persze könnyű), majd a 4x100 méteres váltóban rajtolhattam egy 3. helyért. 1500 méterre így már kellően lefáradtam, maradt a második hely. Végül Trnka úrnak nyulaztam 5000 méteren az egyéni csúcsáért, ami nekem korosztályban egy újabb 3. helyet hozott.

Lacek alkotott :)

 

 

Békéscsabára lényegében 11 perc futásért vonatoztam 2,5 órát, de nem maradhatott parlagon az akadály bajnoki címe. Hárman indultunk, három korosztály, igazából csak végigmentem.

A csapatbajnokságot is két részletben rendezték, ezúttal a WizzAir félmaraton is beleszámított. Egyúttal ez volt a félmaratoni OB is. Rudi elvitt kocsival engem meg Tónit, kényelmes volt. Sajnos a futás nagyon nem ment, 7 km-től elkezdett fájni, ott. Nagyon küzdelmes volt, de nem akartam feladni. Végigmentem, az időeredményt hagyjuk, már 4 éve is futottam ennél jobbat. Pár pontot így is hoztam a csapatnak.

A következő hétvégén a pályaszámoknak adott helyet az MTK pálya, ahogy tavaly is. Idén elég hűvös idő fogadott bennünket. Én a 3000 akadályt és a 400 gátat futottam; egy versenyző max 3 számot vállalhat és a félmaraton volt a harmadik. Hozzátettem a magamét, ahogy mindenki: történelmi sikerrel a 7. helyen végeztünk a második ligában. Büszkén zárhattam le ezt a szezont!

 

 

gátfutó szekció

1. nap után

2. nap után, végeredmény

 

WMACS kilencedik nap

2024. augusztus 20. Göteborg kilencedik nap

Az utolsó napomon elmentem a kedvenc tésztabáromba ebédelni, és előre bevásároltam a vacsorához valót, hogy ne a futam után kelljen még a boltban kóvályogni (és hideg legyen a sör este). Aztán végül egy kis étteremben ettem egy menüt, de jó lesz holnapra is a vett kaja. Reggeli után el is kell induljak a reptérre.

Nade ne szaladjunk ennyire előre. 36 korona árán átvillamosoztam Slottsskogsvallenbe (valószínűleg utoljára írtam le), megnéztem a 400-as előfutamot, sajnos Várdai Peti nem jutott tovább. Átsétáltam a „non-stadia” helyszínére a parkba (megígértem, hogy nem írom le), ahol más korosztályok már csapatták a mezeit. Rajtam kívül két magyar nevezett M35-ben, de csak Koszár Zsoltot találtam meg, a másik srác nem indult. Én meg itt küzdök, hogy a csapat miatt lenevezhessek ebbe a korosztályba …

Sebaj, bemelegítettem, aztán vártam az M35-M40-M45 összevont rajtot. Ahogy kellett, kilőtt az eleje. Én megbeszéltem magammal, hogy edzésnek lefutom, de nem csapom szét magam feleslegesen. Az emelkedőket megtoltam, amúgy könnyed mozgással haladtam. Ez két körig bizonyult igaznak, a harmadikban eljött a holtpont, szerencsére a negyedikre tudtam újítani. A rajt után beállt sorban én már csak előztem, engem senki nem előzött meg, ez mindig jót jelent. A pályán két-három helyen volt süppedősebb sár, a többi részen fű vagy faforgács, néha műfű. Telibe 30 percet mentem, nem sokat lassulva.

Összességében jó élménynek éltem meg ezt a versenyt, azt is látva, mennyit kellene még fejlődni a nemzetközi élmezőnyhöz. Remélem, holnap sima lesz az utam haza, csütörtökön edzés!

WMACS nyolcadik nap

2024. augusztus 19. Göteborg nyolcadik nap

Kivételesen már reggeli után átmentem Slottsskogsvallenbe, vettem egy jegyet, nem volt kedvem sétálni. 36 korona egy jegy, ami másfél óráig érvényes. A villamos kábé 36 perc alatt átvitt.

Megnéztem pár kétszázas előfutamot, figyeltem a rajtgép használatának technikáit. Volt, aki nem is használt rajtgépet és mégis az elsők közt ért célba a futamában. Aztán egy magyar párossal beszélgettem, a férj szurkolt; Bianka, a feleség ugrott távolt, de nem került be a kisdöntőbe.

Átbuszoztam búcsút venni Björlandától, a hármasugrás döntőjére odaértem. Betti – a másik félvér fekete magyar lány – negyedik lett ebben a számban. Sajnos látszott rajta az elmúlt napok lázas betegsége, nem volt igazi lendület a nekifutásában. (A roham szó használata ebben a mondatban rosszul hangzott volna.)

Egész komoly magyar brigád gyűlt össze, Melindáék, Losonci Laciék; együtt megnéztük az M45 kalapácsvetést, ahol egy második helynek örülhettünk Küllős Péter révén. Van itt is mindenféle érdekesség, például a győztes albán férfi kétszeres olimpikon és készült Szombathelyen is.

Björlanda hangulatképek

 

Éppen felfértem még az emeletes buszra, aztán a központi stadiontól hazasétáltam, át a parkon, ahol már kijelölték a holnapi mezei futás pályáját. Nem tűnik veszélyesnek, holnap a negyedik körben már biztos az lesz. De okosan kezdek majd, csakúgy, mint az ötezren! 15:40 a start.