Edzőtábor Pálkövén

A nyarat végigdolgoztam, bevezettünk egy új vállalatirányítási rendszert. Eredetileg még szabadságstopot is elrendeltek volna az átállás 3 hetére, aztán ez végül elsikkadt. (A rendszer a mai napig nem működik rendesen.)

Nade augusztusban nem volt mese, a szenyor OB utáni hetet egészében kivettem a címben olvasható remek rendezvényre.

Az ifjúsági táborban foglalt szállást Tóni. Klasszik retro faházak, pazar menzakaja és miniszterelnökúrra nyomokban emlékeztető táborvezető.

A strand 50 méterre, kisbolt/pizzéria/kricsmi 3 az 1ben 100 méterre, Badacsony laza bringatávolságra. Futóútvonal bárhol is.

Szuper volt!

dombozunk

bicajozunk

fröccsözünk

vacsi előtt futunk

reggeli előtt a Kőtenger felé futunk

eltekertem Györökre is

utolsó este

Szenyor OB

Szenior OB, csak így viccesebb leìrva.

35 éves kortól, 5 évenként a korosztályok, szenyorok és szenyoriták 🙂

Ikarus pálya, Mátyásföld, ahol szokták rendezni. Idén viszont picit korábban, augusztus közepén és kedvezőbb időrenddel készültek a szervezők.

Ez azt jelentette, hogy a fő számom, a 3000 akadály volt az első. Így délután még bevállaltam a többi középtávot is: 800, 1500, 5000. Szóval egész nap futottam: melegítés, futam, levezetés.

Vettem egy új szögest, ami itt debütált, az új cipők is tudnak doppingolni.

Az akadály remekül ment: szinte egyedül futva  (kétszer köröztem le a mezőnyt) is jó ritmusban, egyéni csúcs közelében értem be. 10:32.77, picit jobban kellett volna "akarni" a még jobb időt.

4 korosztály, 4 győztes

A 800 méter nagyon durva ... sose futottam még. 2 kör csőmaxon! A hajrára jól felvezettem a táv specialistáit, akik a végén megelőztek, de a korcsoport 3. hely és a 2:19-es idő rendben van.

1500-on a koŕábbi OB-k 3 ezüstje után nyerni jöttem és nyertem is! Nem hagytam esélyt senkinek a korosztályban, a végére kiengedve is 4:36 lett az eredmény.

kontrolláltam a futamot

Audrey Werro ünneplés

5000 méterre már nem a szögest vettem fel. Itt azt a taktikát követtem, hogy beállok valaki mögé. Sági Józsi (50-es korosztály) szép egyenletes 80-81 mp-es köröket ment (3:21 perc/km), ezt követtem szorgalmasan. A szándék megvolt, de gyorsítani már nem maradt erőm. Így is 16:55-öt "nyulazott" nekem.

Összesítésben 3 arany, 1 bronz - a foglalkozás elérte célját, és edzésnek is remek volt.

Két terepfutás szezon közben

A Rácalmási Szigetfutás és a Szavanna Trail ismét befért a naptárba. Mindkét versenyt szeretem, mindkettőre bicajjal mentem, persze némi vonatos segítséggel.

Rácalmásra Kelenföldről megy vonat, oda kellett eltekerni. A vasútállomástól még jó 3 kili a verseny helyszíne, praktikusabb bicajjal, mint gyalog. Visszafelé is hamarabb elértem a Vadász Presszóba! 🍺

A versenyt simán nyertem, a hőség miatt még vissza is fogtam a tempót, nem lett volna értelme széthajtanom magam. Cserébe alaposan levezettem. 

A pákozdi szavannának az aszfaltos karbonos cipőben vágtam neki. Hamar elléptem a mezőnytől, csakhogy Szabó Gábor is így tett és a lejtőn beelőzött. Hiába üldöztem, nem értem utol, így egy második helyet tettem a zsákba. A végén remek terülj-terülj asztalkával készültek a szervezők.

Hazafelé a pákozdi emelkedőn eltört a bicajom kormánycsöve a bal oldalon. Még szerencse, hogy nem történt veszélyesebb helyzet! Fél kézzel egyensúlyozva tettem meg az utat a velencei vasútállomásig... A Déliben nagynénéméknél depóztattam a kerékpárt 2 napig, aztán tudtam szervizbe vinni.

Pályaszezon

Ha nyár, akkor rövidebb távok és gátazás. Most volt idő rendesen felkészülni: a csapatbajnokságot nyár végére írták ki és a 3000 akadály OB szereplésben is bíztam.

Májusban - már ezt is nyárnak vehetjük - az Ikarus pályán a Schulek emlékversenyen futottunk 3000 méteren: Beni és én, az év atlétái :). Sokat edzettünk együtt, hasonló tempókat tudunk. Itt is együtt kezdtünk, aztán pár méterre elnyúltam tőle, a végén visszajött, de csak lehajráztam. 9:46, derék idő első rekortános futásnak.

kiváló sporttársaim: Beni és Norbi

 

Júniusban az újpesti pályán a Szabó István emlékversenyen 5000 méteren indultam. A program sokat csúszott a délutáni zuhé miatt, én sem tudtam felpörögni késő este: 17:42-t mentem, ennél sokkal jobbat tudok. 

Júliusban szerencsére az OB-n ismét indulhattam akadályon. Nagy élmény volt ismét a csepeli stadionban futni, maradéktalanul élveztem! Az időm még nem volt tökéletes, de augusztusra javítottam a 10:45-ön. Ez azonban már másik sztori lesz :D

még nézőként

bevonulás

hangolódás

futás

Ha május, akkor UB és Kékes

Idén is ütközött a 10000 m-es pálya OB és az Ultrabalaton. Előbbi beleszámít a csapatbajnokságba, aminek a többi versenyét augusztus végén rendezik majd. 

Végül az OB-ra nem neveztek be, feltöltötte Tóni a létszámot másokkal - egy számban max 4 fő indulhat egy klubból. Mind a futók, mind a gyaloglók - merthogy a gyaloglás is bekerült a programba - szépen hozták az eredményeket, azaz a pontokat a csapatnak.

Mi meg utaztunk az UB-ra: Marci eljött értem Csömörre és Erikáért Árpádföldre. Éjjel rajtoltunk, nem kellett sietni. Aztán persze a rajt előtt felgyorsultak az események, de időben megérkezett mindenki :)

éjjeli start

A staféta nagyon profin ment, a tervezettnél picit gyorsabban is haladtunk. Esztiéknél a fenyvesi házban alhattunk is picit. Végül 15 óra 33 perccel kategória 4., abszolút 20. helyet értünk el.

nappali befutó

Egy hét múlva a hegyifutó OB következett. Kellemetlen szeles időben indultunk, futásra jó volt, a rajt előtt ácsorogni kevésbé.

csapatfotó a rajtszámátvétel előtt

Laci biztosra ment

Egészen tűrhetően nyomtam, valahogy mégsem voltam elégedett a teljesítményemmel. 1 órán belül szerettem volna beérni.

azért az izót megérdemeltük

hiányos korosztályos dobogó 

Az idei balszerencsés hónap

Remélem, március 20-április 20. közt letudtam az idei rossz sorozatomat.

A BSZM-en felbuzdulva beneveztem az 50 km-es országos bajnokságra, amit Tapolcán rendeztek. Ha 4 perces tempónál picit erősebben végigfutom, akkor bő 3 óra és jó eséllyel egy érem. Foglaltam szállást, ott aludtam, hogy frissen érkezzek a versenyre. Frissen is érkeztem, még a versenyközpont építésére. Valamiért szigorúan ellenőrizték a cipőket, de hoztam több párat is. Ellőtték a rajtot, egy kb. 3 km-es körpályán kellett megtenni sok kört. Máté kilőtt hatalmas tempóban, egy másik srác is erősen kezdett, én Gáborral dolgoztam össze. A másodikat szépen befogtuk, innen már csak végig kellett menni. Kellett volna, sajnos a félmaratoni távnál valamiért begörcsölt a hasam. Még 3 kört végigküzdöttem, de aztán elengedtem a dolgot 30 km-nél. Máté országos csúcsot repesztett volna, de kizárták, így Gábor nyerte az aranyat. Jövőre újra megpróbálom!

A következő hétvégén az Ipoly Maratonra 21 km-es távjára neveztem, amit tavaly megnyertem. Itt négyen csatáztunk az érmekért - és ismét közbeszólt a hasam féltávnál. Ezúttal ugyan egy "pit-stop" helyrehozta a problémát, csakhogy az élbolyt nem volt esélyem már befogni ekkora hátrányból. Maradt a 4. hely, nem is ez a csalódás, hanem sokkal jobb időt szerettem volna futni. Jövőre? Majd meglátjuk a versenynaptárat.

A bécsi maratonig - egyben magyar maratoni OB- már nem iktattam be több versenyt. Oda a csapattal utaztunk, közösen intéztünk mindent, nem lehet baj. De ez a sztori is sok szívást hozott:

1. A booking.com oldalon foglalt és a klubunk által már kifizetett (!) szállást kapcsolattartóját nem értük el, így kénytelenek voltunk egy új lehetőséget keresni. Az értékes pihenőidő helyett mászkálás a városban, nem ideális. Egy kis hotelt találtunk, ahol már pár évvel korábban már megszálltunk egyszer. 

2. Reggel kiderült, hogy nem tudjuk leadni a kamionban a holminkat, nem foglalták le ezt a lehetőséget nekünk a szervezők. Végül a szövetség egyik emberénél tudtuk hagyni a kis zsákokat. Bemelegítés helyett küzdés a holmival, remek!

3. A versenyen 17 km-nél valaki mögülem érkezve más ívet választott, ezzel gyakorlatilag felrúgott. Nem estem el, cserébe jól meghúzódott a combom, a táv második felén már csak szenvedtem. 4 perces átlaggal értem célba, 10 perccel tudtam volna jobbat.

Ezt a versenyt szerintem elengedem.

egy kép a végére

 

Az utolsó kör 2. rész

A második nap. Reggel volt fuvarom, levittek a szomszéd szoba lakói a rajtba. Hűvös volt az idő, de sütött a nap, lazán öltöztem fel.

A rajt után Strifler Atival haladtunk együtt, kb. 4 perces tempóban. Félmaratonnál váratlanul elfogytam, de a tavalyi feladással ellentétben idén mentem tovább. Küzdős volt, de frissítőponttól frissítőpontig küzdöttem. Balatongyörök után a Szépkilátó emelkedő, aztán a végtelen hosszúnak tűnő rész Edericsig, majd Szigligetig. Felmásztam a vár parkolójába, megvan a napi táv.

 Délután a tavaly bevált szállás, pizza a tavaly bevált helyen, aztán pihenés.

A harmadik nap. Korán megérkeztem a rajtba, heverésztem kicsit egy padon. A távot kifejezetten okosan futottam. A második felében sok fel-le szakasz van: le a partra-vissza a főút mellé. Emiatt is belefért a lassulás.

A célban pihentem egy kicsit, szépen sütött a nap. A pizzériában nehezen jutottam asztalhoz, szerintem elkavarták a foglalásomat, de aztán jót ettem.

 

A negyedik nap. Itt már a beérkezés mellett a helyezés megőrzése is fontos cél volt. Emiatt erősebben kezdtem, hogy összetettben ne legyen esélye senkinek megelőzni. Szépen végigfutottam a távot, a frissítőpontokon történő megállásokon kívül kb. csak az akarattyai nagy emelkedőn sétáltam bele. Az utolsó sík 10 km-en még tudtam újítani és megőriztem az abszolút 5., korosztályos 2. helyezésemet.

 

Így a délutáni díjátadón ismét szerepet kaptam! Méltón búcsúztattam ezt a versenyt. 4 lehetőségből 3 teljesítés (2020, 2024, 2026), az utolsó 2 alkalommal díjjal.

Másnap reggel azért ismét futócipőt húztam.