Edzőtábor Pálkövén

A nyarat végigdolgoztam, bevezettünk egy új vállalatirányítási rendszert. Eredetileg még szabadságstopot is elrendeltek volna az átállás 3 hetére, aztán ez végül elsikkadt. (A rendszer a mai napig nem működik rendesen.)

Nade augusztusban nem volt mese, a szenyor OB utáni hetet egészében kivettem a címben olvasható remek rendezvényre.

Az ifjúsági táborban foglalt szállást Tóni. Klasszik retro faházak, pazar menzakaja és miniszterelnökúrra nyomokban emlékeztető táborvezető.

A strand 50 méterre, kisbolt/pizzéria/kricsmi 3 az 1ben 100 méterre, Badacsony laza bringatávolságra. Futóútvonal bárhol is.

Szuper volt!

dombozunk

bicajozunk

fröccsözünk

vacsi előtt futunk

reggeli előtt a Kőtenger felé futunk

eltekertem Györökre is

utolsó este

Szenyor OB

Szenior OB, csak így viccesebb leìrva.

35 éves kortól, 5 évenként a korosztályok, szenyorok és szenyoriták 🙂

Ikarus pálya, Mátyásföld, ahol szokták rendezni. Idén viszont picit korábban, augusztus közepén és kedvezőbb időrenddel készültek a szervezők.

Ez azt jelentette, hogy a fő számom, a 3000 akadály volt az első. Így délután még bevállaltam a többi középtávot is: 800, 1500, 5000. Szóval egész nap futottam: melegítés, futam, levezetés.

Vettem egy új szögest, ami itt debütált, az új cipők is tudnak doppingolni.

Az akadály remekül ment: szinte egyedül futva  (kétszer köröztem le a mezőnyt) is jó ritmusban, egyéni csúcs közelében értem be. 10:32.77, picit jobban kellett volna "akarni" a még jobb időt.

4 korosztály, 4 győztes

A 800 méter nagyon durva ... sose futottam még. 2 kör csőmaxon! A hajrára jól felvezettem a táv specialistáit, akik a végén megelőztek, de a korcsoport 3. hely és a 2:19-es idő rendben van.

1500-on a koŕábbi OB-k 3 ezüstje után nyerni jöttem és nyertem is! Nem hagytam esélyt senkinek a korosztályban, a végére kiengedve is 4:36 lett az eredmény.

kontrolláltam a futamot

Audrey Werro ünneplés

5000 méterre már nem a szögest vettem fel. Itt azt a taktikát követtem, hogy beállok valaki mögé. Sági Józsi (50-es korosztály) szép egyenletes 80-81 mp-es köröket ment (3:21 perc/km), ezt követtem szorgalmasan. A szándék megvolt, de gyorsítani már nem maradt erőm. Így is 16:55-öt "nyulazott" nekem.

Összesítésben 3 arany, 1 bronz - a foglalkozás elérte célját, és edzésnek is remek volt.

Két terepfutás szezon közben

A Rácalmási Szigetfutás és a Szavanna Trail ismét befért a naptárba. Mindkét versenyt szeretem, mindkettőre bicajjal mentem, persze némi vonatos segítséggel.

Rácalmásra Kelenföldről megy vonat, oda kellett eltekerni. A vasútállomástól még jó 3 kili a verseny helyszíne, praktikusabb bicajjal, mint gyalog. Visszafelé is hamarabb elértem a Vadász Presszóba! 🍺

A versenyt simán nyertem, a hőség miatt még vissza is fogtam a tempót, nem lett volna értelme széthajtanom magam. Cserébe alaposan levezettem. 

A pákozdi szavannának az aszfaltos karbonos cipőben vágtam neki. Hamar elléptem a mezőnytől, csakhogy Szabó Gábor is így tett és a lejtőn beelőzött. Hiába üldöztem, nem értem utol, így egy második helyet tettem a zsákba. A végén remek terülj-terülj asztalkával készültek a szervezők.

Hazafelé a pákozdi emelkedőn eltört a bicajom kormánycsöve a bal oldalon. Még szerencse, hogy nem történt veszélyesebb helyzet! Fél kézzel egyensúlyozva tettem meg az utat a velencei vasútállomásig... A Déliben nagynénéméknél depóztattam a kerékpárt 2 napig, aztán tudtam szervizbe vinni.

Pályaszezon

Ha nyár, akkor rövidebb távok és gátazás. Most volt idő rendesen felkészülni: a csapatbajnokságot nyár végére írták ki és a 3000 akadály OB szereplésben is bíztam.

Májusban - már ezt is nyárnak vehetjük - az Ikarus pályán a Schulek emlékversenyen futottunk 3000 méteren: Beni és én, az év atlétái :). Sokat edzettünk együtt, hasonló tempókat tudunk. Itt is együtt kezdtünk, aztán pár méterre elnyúltam tőle, a végén visszajött, de csak lehajráztam. 9:46, derék idő első rekortános futásnak.

kiváló sporttársaim: Beni és Norbi

 

Júniusban az újpesti pályán a Szabó István emlékversenyen 5000 méteren indultam. A program sokat csúszott a délutáni zuhé miatt, én sem tudtam felpörögni késő este: 17:42-t mentem, ennél sokkal jobbat tudok. 

Júliusban szerencsére az OB-n ismét indulhattam akadályon. Nagy élmény volt ismét a csepeli stadionban futni, maradéktalanul élveztem! Az időm még nem volt tökéletes, de augusztusra javítottam a 10:45-ön. Ez azonban már másik sztori lesz :D

még nézőként

bevonulás

hangolódás

futás

Ha május, akkor UB és Kékes

Idén is ütközött a 10000 m-es pálya OB és az Ultrabalaton. Előbbi beleszámít a csapatbajnokságba, aminek a többi versenyét augusztus végén rendezik majd. 

Végül az OB-ra nem neveztek be, feltöltötte Tóni a létszámot másokkal - egy számban max 4 fő indulhat egy klubból. Mind a futók, mind a gyaloglók - merthogy a gyaloglás is bekerült a programba - szépen hozták az eredményeket, azaz a pontokat a csapatnak.

Mi meg utaztunk az UB-ra: Marci eljött értem Csömörre és Erikáért Árpádföldre. Éjjel rajtoltunk, nem kellett sietni. Aztán persze a rajt előtt felgyorsultak az események, de időben megérkezett mindenki :)

éjjeli start

A staféta nagyon profin ment, a tervezettnél picit gyorsabban is haladtunk. Esztiéknél a fenyvesi házban alhattunk is picit. Végül 15 óra 33 perccel kategória 4., abszolút 20. helyet értünk el.

nappali befutó

Egy hét múlva a hegyifutó OB következett. Kellemetlen szeles időben indultunk, futásra jó volt, a rajt előtt ácsorogni kevésbé.

csapatfotó a rajtszámátvétel előtt

Laci biztosra ment

Egészen tűrhetően nyomtam, valahogy mégsem voltam elégedett a teljesítményemmel. 1 órán belül szerettem volna beérni.

azért az izót megérdemeltük

hiányos korosztályos dobogó